最近の休みはアクティブに動いている。
今日はジムに行き、美容院に行った後渋谷でごはん。
ジムは今月二回目だった。
今日はトレーナーさんと改めて目標やトレーニング方法について話す。
今までのやり方と少し変わった。
新しいトレーニングメニューはこんな感じ。
最初にウォーキングマシンで10分走りウォームアップ→
ストレッチ→レッグプレス→ラットマシン→チェストプレス→
アブドミナルクランチ→リバースクランチ→有酸素運動→ストレッチ→finish
大体これで一時間強。気になるプログラムがあったらスタジオでも体を動かす。
汗だらだらで気持ちいい。
食事も見直さないと。
なるべく20時以降には食べないようにしないといけないな。
夜はchisilと前から気になっていたスペイン坂にある「人間関係」へ。
話したい事がたくさんあるのにいざ会うと飛んでしまう。
思い出した時でいっか。
髪はベージュパープルになった。
次はブリーチしよう。
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